La sottile arte di incasinarsi la vita by Bernardo Paoli

autore:Bernardo Paoli [Paoli, Bernardo]
La lingua: ita
Format: epub, mobi
ISBN: 9788852092817
editore: Mondadori
pubblicato: 0101-01-01T00:00:00+00:00

SFRONTATEZZA

Cercare il rifiuto

Cercare attivamente il più piccolo rifiuto quotidiano, anziché evitarlo per timore. “Vai nel più grande centro commerciale della tua città” suggeriva la terapeuta Cloe Madanes ad alcuni pazienti “e individua la ragazza più bella che cammina da sola per i corridoi. Fermala e chiedile se le puoi offrire un caffè. Ti dirà di no.” Cercare attivamente il no crea un doppio legame terapeutico, ovvero la possibilità di un doppio esito, che in entrambi i casi risulta vantaggioso. Se la ragazza risponde di no, il paziente ha ottenuto l’effetto ricercato, chiesto dal terapeuta: immunizzarsi dal rifiuto inoculandosene una piccola dose giornaliera. Se risponde di sì, è una piacevole sorpresa e un mattone in più nella costruzione dell’amor proprio. In entrambi i casi, comunque, risulta essere un successo per la propria autostima. Nel primo caso, perché si è riusciti a portare efficacemente a termine la prescrizione terapeutica; nel secondo, perché si è ottenuto un feedback inatteso e positivo.

Ma cos’è l’autostima? Per William James – autore de I principi di psicologia, il manuale su cui hanno studiato per decenni gli psicologi nordamericani –, l’autostima consiste nel rapporto tra successo e aspettative (successo “fratto” aspettative). Quindi, per aumentare la tua autostima, o incrementi la tua capacità di avere successo (e riuscire a ottenere volontariamente un “no” è una piccola esperienza di successo), oppure abbassi le tue aspettative. Ma, delle due opzioni, la prima è di certo quella da preferire.

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